こんにちは😊 アロマケアルームfu*fran アロマセラピスト藤岡まどかです。 初めましての方はこちらもどうぞ。 ●初めましての方へ ●アロマセラピストプロフィール テニス肘のケア、しませんか？ 私はスポーツをしています […]
「運動・スポーツ」の記事一覧
自分に合う運動と運動量を見つけよう
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こんにちは。 アロマケアルームfu*fran アロマセラピストの藤岡まどかです😊 毎日何歩歩くと体に良いか？ 以前は毎日一万歩なんて言われてたこともあったり 6,000歩と言わたり だけど一万歩って結構な歩 […]
外出自粛、運動不足による怪我に注意しましょう
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再び新型コロナ感染予防の外出自粛期間に入って、思いのほか ますます体力が衰えているのを、みなさんは自覚されていますでしょうか。 外出自粛による運動不足や体重増加 20〜50代の方の運動不足 20〜40代の働き盛りの方でも […]
スポーツをしている・バイクを運転する・パソコンやデスクにへばり付いている、疲労を溜めている女性へ【近日新メニューをご案内します】
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お出かけが気持ちのいい季節になってきましたね。 みなさんはいかがお過ごしですか？ 鶴見緑地の新緑🌲写真 8月にコースメニューをリニューアル予定です fu*franふふらんのアロマケアメニューは、こだわりをもって 全身のア […]
熱帯夜を気持ちよく過ごせるボディソープ
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この夏の猛暑はひどいですね。 みなさん、バテていませんか？ 母が屋外での活動後、ご多分に漏れず救急搬送されてしまいました😢 病院から連絡があり迎えにいきました。 幸い大事に至らずでしたが、みなさんもくれぐれもご注意くださ […]
この時期ぐんぐんと草花が育ちます！広場の雑草むしりに励みました。
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現在、ホスピスや緩和ケア病棟でのアロマトリートメントのボランティアはおこなって おりませんが、ご縁あってこどもホスピスへ、チャリティイベントのお手伝いやハウスキープに 月に1度程度ではありますが、こちらのかわいらしいハウ […]
アスリートはもちろん「生涯スポーツ」趣味のスポーツでの心身のケアも怠らないでくださいね
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アスリートではないけれど、スポーツ・運動と体力作りに打ち込んでいる方は たくさんいらっしゃると思います。 アスリートでなくっても、心身のケアはとても必要だと感じます。 ママさんバレーを初め、テニス、マラソン、バスケット、 […]
運動不足解消！今週はたくさん練習ができて体が痛気持ち良かったです
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ここ数年、バドミントンの練習が週に1回程度になっていて もやもや落ち着かなかったのですが、そろそろ週に2回以上に 戻せていけそうです。運動不足の解消！ 今週は4回もできて、なんとも嬉しい限りです。 体はちょこちょこ痛いの […]
大阪インターナショナルチャレンジバドミントン選手権大会2018
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大阪インターナショナルチャレンジバドミントン選手権大会2018 準決勝戦を見に行きました。 世界へ羽ばたく選手の試合を見に行くのはとても久しぶりでした。 この日は数日前の陽気とは打って変わって急な寒さで、風も冷たい日 で […]
秋のリーグ戦バドミントン
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ブログでは書いたことがありませんでしたが、いい大人に なってからバドミントンを始めました。 学生の頃は体育の授業や、部活でほどよく体を動かす生活を していたのに、社会人になると、体全体を動かすことは ほとんどありません。 […]
教習所
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ケアルームはお休みで、アロマ教室の日でした。 帰り道、教習所の横を通り 教習中の車やバイクがのんびり運転しています。 路上教習の車には、あちこち公道でよく遭遇していましたが 教習所内での教習車は久しぶりの遭遇で 微笑まし […]
太もも裏が、ガッチガチ
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とうとう体をいわしてしまいました。 バドミントンをしていますが、今年の年始の寒い日 右足だけ血流が滞ってしまったみたいで 赤黒く血色が悪く、冷たくて浮腫んでいるような、 しゃがんでいて、立ち上がるのに、足だけでは立ち上が […]
指先、足先を使う
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現代の生活では、スマホやパソコンの使用が多く 女性では、爪を長くしているためか、スマホを持つ手は 指の先を使わず、 作業するほうの手も、先の先ではなく指を反らし気味に 指の腹を使い過ぎる。 手首の緊張が、肩の緊張へと発展 […]
経験を怠っている
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私のことです。最近そんなふうに思っていて… あちこち行けていないし経験が足りていない。 狭い範囲を行ったり来たり。 特に遊びに関して、余暇を楽しく過ごせていない ように感じています。 趣味のスポーツはまずまず充実していま […]
やったー！優勝できた
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3ヶ月ぶりの試合、前回はなんとか優勝できたものの 体調が最悪でつらかった。喉鼻痛くてくしゃみもとまらないし 熱はあるようだったし・・のコンディションでした。 今回は体調万全。 自分のいけないところ、いいイメージに変えて、 […]
都会をジャージで走り抜ける
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二週間ぶりのバドミントン練習は、いつも電車で参加していた場所でしたが 今回はバイクで行ってみることに。 いろんな道を考えるのが面倒で、大きな道をざっくり行くことにしたら 大阪梅田の、ど真ん中を通ることになってしまいました […]
二週間ぶりのバドミントン
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あまり思ったことないのですが、行く気分になれず、少し休んでいたバドミントン 二週間ぶりに軽く練習に参加させてもらいました。 すぐに肩の具合が悪くなってしまいました。 数日前からの寝違えのような肩首の違和感や、ここ最近の急 […]
