リラックスって、どのような状態のこと？ ダラダラ過ごすこと？ とは違います。 緩めること、休むこと 毎日がんばるためには、必要なこと。 質の良い休養をとることは、 脳の中の情報整理につながります。
リラックスするということ
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「こころ・からだ」の記事一覧（3 / 5ページ目）
ストレスは悪ものでもない
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ストレスというと、悪いイメージばかり思い浮かびますが 良いストレスもあります。 「ストレス」とは、もともと 物や人にストレッサー（刺激や圧力）が加わることによって 歪んでしまった状態のことを「ストレス」とよんでいましたが […]
病院へいくほどでもないけれど
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なんだかしんどい。 病院に行くほどでもないと思う… どこが、どう、しんどい、とはうまく言えない だけど、しんどい。 体のどこかが悪いんだろうか… 意を決して病院へ行く。 検査しても悪いところはみつからない。 結果、「スト […]
人生の語り
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人それぞれに、ドラマがあります。 テレビや映画にあるような、そんなドラマ。 作りもの以上のドラマチックな物話が ひとりひとりにある。 そのドラマ、誰かに語ったことはありますか？ 楽しいできごとはもちろん、つらかったこと、 […]
体内時計を整えましょう
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毎月心療内科のお部屋をお借りして開催しているアロマ手作り教室 4月のアロマ手作り教室は、「体内時計を整えましょう」という テーマで行いました。 お話ばかりを詰めこむと疲れてしまいますので、毎回ごとにその季節に 合ったもの […]
お腹をセルフマッサージ
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近頃気になっていた わたしの腹部。 肌のつっぱりや、筋肉がかたくなっている感じへのケアを しなくちゃ、しなくちゃ、とずっと思っていたのにせず 今日に至ってしまいました。 重いお尻をあげついに行動をおこすことに （たった数 […]
ものを大切にするあまり…
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ものを大切にするあまり、自分を大切にしていない ということが、あるように思います。 ものを大切にすることはいいことなのだけど そこにこだわるあまり、自分のからだを 無理な使い方をして、壊している 自分のからだも大切に使っ […]
やり残しのあった大掃除
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一日家にこもって、やり残しのあった大掃除をしました。 年末に手をつける気になれなかった キッチンの換気扇とレンジ周りのそうじ。 油汚れきれいになって、心が落ち着きました。 きっと、やらなきゃやらなきゃと、心のどこかで思っ […]
ハンドマッサージの日
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ハンドマッサージの日 たくさんのかたに受けていただいて いろんなお話を聴かせてもらったり お話させてもらったりしました。 本当にいろいろな病気があるものです。 病名を知っていても、詳しくは知らなかったり 病名すら聞いたこ […]
なにがストレスになっているのか…
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病気や症状で悩むかたで、これが原因なんです、と わかっている人もいらっしゃれば、 お医者さまに「ストレスが原因ですね」といわれるも ストレスといっても…？いまはそんなストレスって感じることが思い当たらない… なにがわたし […]
今宵の香り
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激しい運動後そのままでいると、汗でからだがキーーンと冷え 背中が硬くなってしまいます。 前につくったブレンドオイルを、どうにかこうにか自分で背中へ 塗り広げ、深呼吸 筋肉の緊張がゆるんでいく〜 ペパーミント、フランキンセ […]
やったー！優勝できた
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3ヶ月ぶりの試合、前回はなんとか優勝できたものの 体調が最悪でつらかった。喉鼻痛くてくしゃみもとまらないし 熱はあるようだったし・・のコンディションでした。 今回は体調万全。 自分のいけないところ、いいイメージに変えて、 […]
病名をつけてもらいたくて
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日々なにかしらの痛みに耐えて なにかしらの不安で頭がいっぱいで 生きづらさを感じて 医者に、誰かに、病名をつけてもらいたくて 病名をつけてもらって少し安心をして 私は病気なんだ、しんどいのは病気のせいだったんだと腑に落ち […]
