こんにちは。
アロマケアルームfu*fran
アロマセラピストの藤岡まどかです😊
毎日何歩歩くと体に良いか？
以前は毎日一万歩なんて言われてたこともあったり
6,000歩と言わたり
だけど一万歩って結構な歩数です。
時間もかかります。
自分は何歳か、今までどれくらいの運動量だったのか
日頃の生活はどういう動作を長くしているのか、
足首の具合、膝の具合はどうなのか、股関節はどうなのか
腰や背中はどんな状態なのか？
首はどれくらい動くのか？
など自分の体のことをまずは知って、
それから運動をしよう。
運動、体を動かすこと、歩くこと
は、とても大事だけれど、自分の体と相談しながら、
無理なく、自分なりの目標の数値を決めて
取り組みましょう。
気楽に、し続けよう。
