健康な体は、食事や運動、そして良い睡眠からつくられる
といいますが、多くおみかけする睡眠に関しての悩み。
生活が不規則になり、それがからだに定着してしまい眠れなかったり、
不安や悩みを抱え、考えごとに頭がいっぱいになって眠れなかったり、
睡眠をとっているにも関わらず、朝起きても疲れがとれていなかったり。
睡眠、きちんと取れていますか？
体調、崩されてはいませんか？
「寝るのがもったいなくて」とか、「寝ないでもわたし平気なんです～」
というかたを、たまにおみかけしますが・・・大丈夫ではありませんよ
これらの方は、隠れ不眠 かもしれません。
予備軍、要注意
予備軍のかたへ
では、睡眠がどうして大切なのか、お話していきましょう。
睡眠中からだの中では、いろんなことの処理が行われているのを
ご存知ですか？
自律神経の副交感神経を優位にし、リラックスした状態になり
免疫力を高めたり、成長ホルモンほか、さまざまなホルモン分泌の
調整をしています。
成長ホルモンは、筋肉や骨に働きかけ、痛んだ組織を回復に導いたり
新陳代謝にも関わっています。
そのほか、ストレス物質を除去してくれたり、情報処理、記憶の整理
などを行う貴重な時間なのです。
なんにもしてないわけではないんですよ！
睡眠中も自分のからだって、けなげに働いてくれているんです
そして睡眠を取らないということは、その処理を怠ることに
つながりますので、体力や集中力の低下を引き起こし、疾病が
あらわれたり、いざこざや事故に巻き込まれたり・・？
寝なくても平気なんですというかたは、きちんと眠ってくださいね。
お願いします。
