現代の生活では、スマホやパソコンの使用が多く
女性では、爪を長くしているためか、スマホを持つ手は
指の先を使わず、
作業するほうの手も、先の先ではなく指を反らし気味に
指の腹を使い過ぎる。
手首の緊張が、肩の緊張へと発展しているように
感じます。腕を置いてできるといいのですが、
支えがなく長時間続けていると、腕を支えている
肩から、背中へと緊張がずっと続くことになります。
グーパー運動や、手首の運動
たまには、幽霊のように、手首をだら〜んとして
リラックスしてくださいね。
逆もあります、肩や首がカチカチだと腕や指が
うまく使えなくなります。
細かい作業、できていますか？
衣服の小さなボタン、かけれていますか？
蝶々結び、やりにくいことないですか？
本当の指先を使いたいですね！
足のほうも
合わない靴や、ヒールを履いてばかりで
足の指先が使えず歩いている
足の指が浮いていたり、柔軟に足の裏を使えず
使わず？摺り足だったり…
足の指先も使いたいですね。
足の甲が反り気味
足首前方や、すねが、緊張している。
ふくらはぎのほうばかりでなくって、
すねのほうの筋肉もゆるめないとですね。
