健康な体は、食事や運動、そして良い睡眠からつくられる
といいますが、多くおみかけする睡眠に関しての悩み。

生活が不規則になり、それがからだに定着してしまい眠れなかったり、
不安や悩みを抱え、考えごとに頭がいっぱいになって眠れなかったり、
睡眠をとっているにも関わらず、朝起きても疲れがとれていなかったり。


睡眠、きちんと取れていますか?
体調、崩されてはいませんか?


「寝るのがもったいなくて」とか、「寝ないでもわたし平気なんです~」
というかたを、たまにおみかけしますが・・・大丈夫ではありませんよ

これらの方は、隠れ不眠 かもしれません。
予備軍、要注意


予備軍のかたへ

では、睡眠がどうして大切なのか、お話していきましょう。

睡眠中からだの中では、いろんなことの処理が行われているのを
ご存知ですか?

自律神経の副交感神経を優位にし、リラックスした状態になり
免疫力を高めたり成長ホルモンほか、さまざまなホルモン分泌の
調整
をしています。
成長ホルモンは、筋肉や骨に働きかけ、痛んだ組織を回復に導いたり
新陳代謝にも関わっています。

そのほか、ストレス物質を除去してくれたり、情報処理記憶の整理
などを行う貴重な時間なのです。


なんにもしてないわけではないんですよ!
睡眠中も自分のからだって、けなげに働いてくれているんです


そして睡眠を取らないということは、その処理を怠ることに
つながりますので、体力や集中力の低下を引き起こし、疾病が
あらわれたり、いざこざや事故に巻き込まれたり・・?
寝なくても平気なんですというかたは、きちんと眠ってくださいね。
お願いします。